Os 10 Melhores Alimentos Para a Definição Muscular

Ganhar massa muscular é o objetivo final de praticamente todos que entram em uma academia de musculação. Claro que algumas pessoas entram para perder peso, mas depois de cumprir essa tarefa o próximo passo quase sempre é ganhar músculos.

Porém, algumas pessoas encontram dificuldades para aumentar o peso e ganhar massa sem acumular gordura corporal.
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Sendo assim, listamos abaixo 10 ótimos alimentos para ganhar massa preservando a definição muscular.

SALMÃO

Além de ser uma rica fonte de proteínas, que são responsáveis pela construção muscular, o salmão contém gorduras saudáveis que são benéficas para a prevenção do acúmulo de gordura corporal.

OVOS

Assim como o salmão, os ovos são uma potência se tratando de proteínas e gordura saudáveis. As claras de ovos contém proteína pura, enquanto as gemas contém a maior parte dos nutrientes, tais como vitamina B e D, além de auxiliar o crescimento muscular.

QUINOA

A quinoa é uma fonte rara de carboidratos que contém todos os aminoácidos essenciais. Como complemento a proteína, a quinoa fornece carboidratos de digestão lenta que servem como combustível para o treinamento de musculação.

ESPINAFRE

O espinafre contém nutrientes que podem aumentar a síntese proteica, além de ser rico em fibras e vitaminas A e K.

BRÓCOLIS

O brócolis também é um alimento ótimo para quem deseja definir os músculos, além de ser rico em vitaminas C e K, para não mencionar que é uma boa fonte de Folato e fibras.

CAMARÃO

O camarão é riquíssimo em proteínas e ideal para todos que querem definir os músculos. Além de ter pouca gordura, é uma excelente fonte de vitamina D, um nutriente vital que tem poucas fontes, além de conter ferro e antioxidantes.

MIRTILOS

Essa é uma fruta popular nos EUA, e meio difícil de se achar no Brasil. Porém, além de ser benéfica para a definição, contém poderosos antioxidantes, vitamina C e vitamina K.

IOGURTE GREGO

O iogurte grego contém praticamente o dobro de proteínas dos iogurtes comuns, além de ajudar a digestão.

CARNE MAGRA

A carne é riquíssima em proteínas e fornece minerais vitais ao organismo, como zinco, selênio e ferro.

FEIJÕES

Os feijões são uma fonte barata de fibras e também possuem proteína. Fora isso, os feijões são ricos em diversos tipos de vitaminas e minerais como Folato, zinco, magnésio e ferro.

Como fazer o batom durar mais? Veja 3 passos

Maquiador ensina como ter a boca perfeita por muito mais tempo

por Redação

A boca é capaz de fazer toda a diferença na maquiagem e por isso o batom é essencial para um bom make. Sabendo disso, uma das maiores preocupações das mulheres é em deixá-lo na boca durante toda a noite, o que acaba sendo uma tarefa nada fácil e rendendo dezenas de visitas ao espelho do banheiro.
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Mas, como fazer o batom durar mais? Essa frágil durabilidade dos produtos convencionais, principalmente os que contêm formulações mais hidratantes, já motivou a indústria cosmética a produzir batons 24 horas que prometem acabar com o problema. Mas dificilmente não há uma ressalva sobre a eficiência do uso, na maioria das vezes por conta da textura que incomoda na boca.
Para quem não quer abrir mão do batom comum e ainda assim mantê-lo na boca pelo maior tempo possível, o maquiador Marcelo Marques lista três dicas infalíveis. Confira e arrase!
1 - Antes de aplicar o batom, use um lápis delineador próprio para boca e preencha por completo os lábios. Dessa forma, além de corrigir e proporcionar um contorno perfeito, você estará criando uma base que ajuda a estender a duração do batom.
2 - Com um pincel de cerdas suaves, aplique uma fina camada de pó nos lábios. Mas precisa ser fina! Cuidado para não exagerar, pois o pó em excesso irá marcar os vincos da boca.
3 - Feitos os dois passos anteriores, é hora de usar o batom. Aplique sua cor preferida com o auxílio de um pincel labial.

 

É possível malhar em casa com coleção de DVDs da Zumba fitness

Atividade física aeróbica que gasta até mil calorias em uma hora pode ser feita em casa

por Laís Peterlini

Para os que estão sem tempo de ir à academia, mas querem fazer aulas de Zumba Fitness, atividade física aeróbica que mistura ritmos e coreografias, aí vai uma boa notícia: é possível fazer Zumba em casa. A coleção Exhilarate traz sete DVDs com ritmos internacionais e coreografias para ajudar a perder calorias e espantar o estresse.
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Os exercícios foram divididos de acordo com os ritmos musicais e os discos trazem opções diferentes de exercício. O disco “Rush”, por exemplo, ensina um exercício de 20 minutos para os que estão com pressa, enquanto no DVD “Exhilarate” a aula dura 60 minutos e alterna diferentes músicas.

Crédito: Divulgação/Zumba Fitness

“Para quem gosta de videogames, temos os jogos de Zumba para as três maiores plataformas (Wii, PS e X-box). Opção é o que não falta para quem quer se exercitar com essa modalidade”, afirma Raphael Rosa, especialista educacional da Zumba Fitness.

A primeira coleção de DVDs foi lançada pela Zumba Fitness em 2001 e desde então o programa vendeu cerca de 10 milhões de cópias em todo mundo. A quarta coleção de DVDs da Zumba está à venda por R$359,98.
Para saber mais sobre zumba, leia: Aula de zumba pode queimar até mil calorias em 1 hora

“Esmalte escuro deixa as unhas mais resistentes”

Nada além de mito! Além do pigmento, não existe nenhuma outra diferença entre a fórmula de um esmalte clarinho e de um mais escurão. Para deixar suas unhas mais resistentes, só investindo em tratamentos adequados – como o Nailactan e o Scientifique Nail Hardener, ambos da Mavala.

Caneta Delineadora para Olhos Make B. – O Boticário

Se você, assim como eu, é do tipo que “se borra” toda quando vai passar delineador, senta aí com calma e se liga nessa resenha, porque esse é o produto certo pra você!

Eu gosto de delineado fino, daqueles bem rente aos cílios, e, sinceramente, minha mão treme tanto quando vou passar o diacho do delineador que nunca consegui um efeito legal com aqueles de tubinho. Daí fui atrás do delineador em gel, muito mais fácil de aplicar, mas, ainda assim, o efeito não era exatamente o que eu desejava. Além disso, o meu ficou duro rapidinho e isso me desanimou. Por causa disso, passei a delinear com sombra “molhada” e pincel chanfrado, o que dá um resultado bem legal, mas não deixa a cor como eu gosto.

Bom, essa semana fui bater perna no Hiper (sim, é um super mercado, mas é tipo um “shopping” aqui) e acabei entrando na loja do Boti porque uma leitora me indicou um batom vermelho matte da marca que, segundo ela, é vida na terra. Não tinha o batom, mas vi uma moça testando o delineador em caneta e fiquei curiosa, porque o traçado ficou bem fino, do jeito que eu gosto. Resumindo a história, cinco minutos depois eu já estava com o meu em mãos. Testei na hora e amei na hora. Aí postei no Insta (@julopespe) e no Face ( AQUI ), e várias meninas disseram que amavam esse produto, que não viviam sem e tal.

Testei de todas as formas e vou mostrar tudo direitinho para vocês!

Fica MUITO fininho!

A embalagem é, lógico, em forma de caneta e a ponta é fina e alongada, o que faz TODA a diferença para quem não tem prática e para quem está “começando”. Digo isso porque, sendo longa e, além disso, flexível, basta encostar ele deitadinho na pálpebra que o delineado está parcialmente pronto. Isso mesmo, “deita” ele na linha rente aos cílios e “puxa”, que o delineado tá pronto. Mais simples impossível!

Ele é preto e a pigmentação é excelente, mas o melhor de tudo é que ele não deixa aquele “brilho” meio molhado que os delineadores de “tubinho” costumam deixar e que eu, particularmente, detesto.

A ponta é bem fina e, por isso, dá pra fazer um traçado super fininho e delicado, ótimo pra usar durante o dia. Mas, dá também pra fazer, sem problemas, um delineado mais grosso.

Achei muito prático, fácil de usar e consegui, enfim, um traçado fino, retinho e sem borrões.

Quanto a duração, é excelente, porque tem aguentado a tarde todaaaa aqui em Jee, que, como vocês sabem, é a porta de entrada pro sol e faz tudo derreter em minutos.

Em relação ao preço, lembro que custava menos de 35 Dilmas, mas paguei bem menos porque tinha vários pontinhos no cartão fidelidade da marca (sim, sou dessas!).

Como é uma marca que tem em quase todas as cidades, acho uma excelente opção para todas as pessoas que querem um produto de qualidade e fácil de usar, o que é, nesse caso, muito importante!

Conhecem algum outro tão bom quanto?

Beijos

Todo Mundo Erra!

Partindo do pressuposto básico e lógico de que somos todos humanos e, portanto, estamos aprendendo dia após dia, é certo que TODOS nós, sem exceções, erramos muitas e muitas vezes. Erros grandes, erros graves, erros pequenos, mas erros, e sinto informar, enquanto vida você tiver isso continuará a acontecer.

O problema é que o erro alheio parece sempre maior que o nosso, claro, e o que muita gente faz é, por uma (ou muitas) atitude errada definir uma pessoa como boa ou ruim. Mas será que essa mesma pessoa olha no espelho da consciência e reconhece seus próprios erros? Claro que os nossos erros são sempre menores e o dos outros são sempre maiores, claro… Nós somos sempre vítimas, não temos a intenção, mas os outros são sempre maus, frios, calculistas e agem sempre com a intenção de nos causar dor. Nós somos bons, e o outro é sempre mau. E, olha que engraçado, para o outro, ele é que é bom e nós é que somos maus!

O que acontece, na verdade, é que os caminhos da vida são sempre tortuosos. Eles não são retos e não oferecem apenas duas opções, duas vias. Os caminhos da vida são compostos por inúmeras vielas, onde as opções são bem mais amplas do que o certo e o errado.

Cometemos erros todos os dias, e isso é natural e inevitável, porque, afinal, quem não erra não aprende, é impossível. É só tentando, e na tentativa está implícita a possibilidade do erro, que a gente pode acertar, mas é tentando também que a gente pode e vai errar.

Erra-se por muitos motivos… Erra-se por desconhecimento, erra-se por insegurança, erra-se por medo, erra-se por imprudência e, sim, erra-se por maldade, porque, afinal, ninguém é somente bom, ninguém é somente luz. Somos luz e sombra, bons e maus, certos e errados.

Os motivos pelos quais as pessoas cometem esse ou aquele erro só podem ser compreendidos por ela, porque só ela pode saber o que a levou a cometê-los, e não cabe a nós julgarmos, mas nós sempre julgamos, claro. E julgamos com toda severidade do mundo, e, esquecendo de analisar o “atire a primeira pedra aquele que nunca errou”, apedrejamos as pessoas de diversas formas, porque, afinal, nossos erros são falhas, mas o dos outros, ah, são monstruosidades.

Dizem alguns que apontamos os erros dos outros para esconder os nossos, e isso é fato, porque, afinal, chamar a atenção para os erros alheios desvia a atenção dos nossos.

O conceito de certo e errado é muito diferente de pessoa pra pessoa, de cultura pra cultura, de época pra época, e muitas vezes é através do erro, é através do “bater em portas erradas”, que aprendemos o que é certo. Sim, é assim que as coisas são, é errando que se aprende.

E se a pessoa aprende, é isso o que importa. O que não pode é continuar cometendo os mesmos erros novamente, porque isso é estupidez, mas é importante saber que esse aprendizado é constante, que erramos e acertamos todos os dias, e que assim será eternamente, não tem jeito.

Beijos

Roupas pretas precisam de cuidados específicos para não mancharem

As roupas pretas são verdadeiros coringas, pois são fáceis de combinar e ainda passam a impressão de afinar o corpo. Por isso elas são presenças certas no guarda-roupa de toda mulher. “Mas é preciso saber cuidar da forma correta para conservar essas peças-chave”, afirma Kátia Spinola, sócia da e-commerce Le Marché Chic.
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Veja algumas dicas importantes:
- Utilize desodorantes específicos para roupas pretas. Isso ajuda a evitar aquelas manchas indesejáveis nas axilas. E lembre-se de sempre esperar secar antes de vestir sua peça.
- Nunca use sabão em pó. Opte pelos sabões líquidos e em pequenas quantidades. Se você utilizar o sabão em pó, poderá ter a desagradável surpresa de tirar sua roupa limpinha da máquina de lavar com manchas brancas.
- Se tiver tempo, vale a pena largar a comodidade da máquina e lavá-las na mão. O atrito causado pela lavadora retira parte do pigmento das roupas, além de provocar o surgimento de bolinhas em alguns tecidos. Não se esqueça de separar peças claras das escuras na hora de lavar e seque sempre à sombra, pois o sol também pode desbotar as roupas.
- Evite pregadores de roupa, que podem causar marcas indesejáveis nas pontas de suas peças favoritas, que podem até não sair mais. Apenas coloque a peça do avesso sobre o varal, sem pregadores.
- Se mesmo tomando todos os cuidados os temidos pelinhos aparecerem, o truque usado tanto por lojas quanto por estilistas é, se a peça não for de tecido fino, enrolar um pedaço de fita adesiva larga na mão com o lado adesivo virado para fora e ir deslizando ao longo da peça.

Gergelim seca a barriga e ajuda a conquistar cinturinha dos sonhos

Semente de origem oriental é aliada das mulheres para ter corpo de violão

por Ana Flora Toledo

Fonte de proteínas, cálcio, ferro, ômega 3 e vitaminas E, B1 e B2, o gergelim pode ajudar a alcançar o objetivo de ter uma barriga sequinha e a cintura que toda mulher pediu a Deus. Isso porque a semente combina as ações dos seus diversos nutrientes e garante, se consumida da maneira correta, um emagrecimento saudável e eficiente.
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“Oferece bons nutrientes para regulação de metabolismo, fibras para melhor trânsito intestinal e proteína de bom valor biológico, além de produzir sensação de saciedade. Aliado a uma dieta adequada, ele pode reduzir a inflamação produzida pelo sobrepeso e ainda apresentar ácidos graxos insaturados que regulam colesterol”, conta o nutricionista Fábio Bicalho, que explica ainda como usar o gergelim para ter uma barriga de dar inveja. “Podemos afirmar que o cálcio em doses certas favorece a regulação de peso e que, em função dos ácidos graxos como o ômega 3, pode diminuir a inflamação e o aumento da circunferência de cintura”.
É possível encontrar a semente de origem oriental em pães e bolachas. Também é indicado o consumo através da trituração, podendo ser adicionada a sucos, saladas e molhos. Existe ainda o óleo de gergelim, que pode ser usado em várias preparações, como saladas, sopas e molhos. Outra opção é o tahine, uma pasta saborosa que pode ser consumida em pães.
Contudo, existem alguns cuidados para aproveitar esses benefícios e evitar que o gergelim se torne um vilão. “Excesso nunca é recomendado e pode engordar por apresentar ácidos graxos”, alerta o nutricionista, que indica o consumo diário de aproximadamente uma colher de sobremesa das sementes ou do óleo. Além disso, devido ao alto teor de fibras, é necessário beber muita água – o recomendado são dois litros por dia. Gestantes devem consultar um médico.

Aulinha de make!

a: Tom Iluminador – é o tom mais luminoso em um look para os olhos aplique abaixo da sobrancelha e na pálpebra.

b: Tom Médio - é o tom intermediário em um look para olhos. Em um look para o dia, este tom geralmente é neutro. Aplique no concavo começando pelo canto externo do olho.

c: Tom de Destaque – o tom mais escuro em um look para os olhos. Promove o toque final da cor. Aplique e misture rente aos cílios superiores até a metade externa do côncavo.

COMO TONIFICAR OS MÙSCULOS EM QUALQUER LUGAR

Você não precisa dos aparelhos da academia, você precisa de força de vontade
Foto: Getty Images

Diversos aparelhos da academia ajudam a emagrecer e esculpir o corpo, mas nenhum deles trará resultados se você não tiver força de vontade para usá-los. "Seu corpo é a melhor máquina que você tem", afirma a personal trainer americana Amanda Russel.
Exercícios como flexões e agachamentos são ótimos para você não depender de equipamentos - podendo malhar enquanto espera na fila do aparelho ou na sala da sua casa - e turbinam sua série. O programa criado por Amanda baseia-se num conceito chamado treino complexo, que mistura exercícios de força e explosão.
Esse revezamento funciona por exigir que seus músculos trabalhem sem parar - seu corpo tem de recrutar mais fibras musculares para executar os movimentos pliométricos. Treinar dessa forma não só a torna mais forte, rápida e magra como acelera seu metabolismo, o que lhe permite queimar calorias com maior facilidade durante e após a malhação. Faça esta série duas ou três vezes por semana. Comece com o primeiro exercício por 30 segundos, em seguida passe para o segundo por mais 30 segundos. Descanse por 1 minuto e repita três vezes. Execute o terceiro e o quarto movimentos no mesmo padrão. Aumente o número de repetições a cada treino.
15 minutos de treino
1. Agachamento com chute frontal
Afaste os pés na largura dos quadris, coloque as mãos atrás da cabeça e mantenha os cotovelos flexionados (a). Flexione os joelhos a 90° (b). Levante-se para recomeçar e, antes de ficar ereta, dê um chute com a perna direita para a frente (c). Essa é uma repetição. Repita alternando as pernas.
2. Afundo com salto
Dê um passo à frente com o pé esquerdo e afunde até formar um ângulo de 90° (a). Pule com as pernas estendidas (b) e balance os braços para a frente ao mesmo tempo que muda a posição das pernas no ar, como uma tesoura. Após inverter as pernas, afunde na posição inicial com a direita (c). Essa é uma repetição.
3. Flexão com pés sobrepostos
Na posição de flexão, coloque um pé sobre o outro de modo que a perna de baixo sustente o peso do corpo (a). Flexione o braço até o peito quase tocar o chão (b). Segure o corpo lá embaixo e estenda o braço, voltando à posição inicial.
4. Flexão alpinista
A partir da posição de flexão com os braços retos (a), leve o joelho direito ao cotovelo esquerdo (b), volte à posição inicial e leve o joelho esquerdo ao cotovelo direito. Continue alternando em um ritmo acelerado.

BEPANTOL PARA BELEZA

Para muitas mulheres isso não é nenhuma novidade, mas agora para muitas serão dicas valiosas, e a pergunta vai ser: Funciona mesmo? a Resposta é SIM, funciona e existem pessoas que não abrem mão do Bepantol por nada!
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Segue abaixo uma listinha de dicas de beleza usando o Bepantol:

BEPANTOL POMADA
- Excelente para lábios rachados. Passe à noite e seus lábios estarão recuperados de manhã
- Hidratar áreas que são mais ressecadas(cotovelos, joelhos e calcanhar)
- Hidratar e amolecer cutículas, antes de fazer as unhas
- Ótimo para auxiliar na cicatrização de machucados(e até aqueles “bifinhos” que a manicure as vezes tira sem querer)
- Auxilia na hidratação dos cabelos junto com o condicionador (Bepantol líquido, mais com a pomada também dá para fazer)
- Ajuda a acalmar as áreas depiladas(virilha, axila, bumbum, etc)
- Auxilia a fortalecer a raiz e os fios do cabelo, pois ele é regenerador
- Auxilia também para clarear áreas mais escuras(axila e virilha) pois, essa escuridez nessas áreas, geralmente acorre devido a falta de hidratação e como o bepantol tem o poder de hidratar, após alguns meses de uso, as áreas apresentam clareamento.
- Melhora a aparência das olheiras. Use a noite antes de dormir, pela manhã as olheiras estarão suavizadas.

BEPANTOL LÍQUIDO
-Ajuda a hidratar o cabelo, pois tem poder regenerador.
-Fortalece a raiz e os fios de cabelo.
-Melhora sintomas de inflamação do couro cabeludo.
-Diminui a coceira.
-Estimula a pigmentação (o que pode ser interessante para desacelerar o aparecimento de cabelos brancos)

RECEITA DE HIDRATAÇÃO BEPANTOL
- 5ml de Bepantol líquido
- 1 colheres de sopa de açúcar (mascavo ou cristal de preferência)
- 2 colheres de sopa de um creme de tratamento para seu tipo de cabeloVer mais

Orgasmos múltiplos existem e podem ser sentidos por todas

Especialista garante que dificuldade de “chegar lá” é um problema exclusivamente psicológico

por Marianna Feiteiro

Orgasmos múltiplos, como o próprio nome indica, é quando a mulher goza mais de uma vez na sequência. O intervalo entre um orgasmo e outro varia em cada mulher e pode demorar segundos ou minutos.
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Masturbação sem tabus: sozinha ou acompanhada, ela aumenta o prazer
“Qualquer mulher tem capacidade de atingir o orgasmo múltiplo, basta que ela continue sendo estimulada e que sinta vontade de dar continuidade”, revela a sexóloga e psicóloga Carla Cecarello. “O problema é que algumas mulheres têm dificuldade de atingir até o primeiro orgasmo, que dirá os seguintes”, completa.
Segundo a especialista, não existe fórmula mágica para chegar lá. “A posição mais propícia é aquela que a mulher gosta mais, em que sente mais prazer”, indica. “Se ela teve um orgasmo e continuou sendo estimulada, já é meio caminho andando, pois o corpo está bem excitado e aquecido e não requer mais tanto trabalho”, completa. Carla também ressalta que um fator muito importante é a disposição da própria mulher de dar continuidade aos estímulos, uma vez que a relação pode ter sido cansativa e desgastante.
Para aprender como chegar aos orgasmos múltiplos, a psicóloga e sexóloga explica que a mulher precisa conhecer bem o seu corpo. “A masturbação ajuda muito neste processo, pois vai permitir que a mulher descubra os tipos de movimento, a intensidade e as maneiras que mais gosta de ser estimulada”, recomenda.
No entanto, é importante lembrar que os orgasmos múltiplos não são, necessariamente, mais prazerosos do que um único orgasmo e nem sinônimo de que a mulher seja melhor na cama. “Ela tem que se preocupar em ter um orgasmo e que seja muito prazeroso, até porque os orgasmos seguintes normalmente vêm mais enfraquecidos, pois ela já dispensou muita energia”, explica.
Dificuldade para chegar lá
A especialista diz que é comum atingir picos de prazer durante a relação, mas que há uma grande diferença entre estes e os orgasmos. “A mulher que está em dúvida se já teve ou não um orgasmo, provavelmente não teve”, comenta.
A condição em que a mulher tem dificuldade em gozar é chamada de “anorgasmia” e pode ser dividida em três classificações:
Primária: a mulher nunca teve um orgasmo desde que iniciou sua vida sexual;
Secundária: a mulher já teve um orgasmo, mas, por algum acontecimento na sua vida, parou de ter;
Situacional: a mulher só consegue gozar em situações específicas, por exemplo, durante a masturbação ou em uma única posição sexual.
Segundo a especialista, este impedimento não está relacionado a condições físicas, ao contrário do que as pessoas pensam. “O orgasmo é uma questão totalmente psicológica. É entrega, é o momento em que perdemos a consciência em questão de segundos”, define a profissional, que prossegue dizendo que tanto a mulher quanto o homem podem sofrer com este bloqueio emocional, muitas vezes por não conseguirem relaxar e se soltar

Tudo sobre: Bepantol

Já falamos algumas vezes sobre Bepantol aqui no blog – mas como sempre recebemos comentários e emails com dúvidas, resolvi fazer esse post para juntar num lugar só todas as dicas que eu tenho de como usá-lo. E, claro, quem tiver algum segredinho de beleza com Bepantol, compartilha aqui com a gente!
1) Bepantol Derma e Bepantol Baby

Há um tempo, só existia um tipo de Bepantol em pomada. Há alguns meses, o produto virou dois, o Baby (tubo de 30 g) e o Derma (tubo de 20 g). O Baby é recomendado para prevenir assaduras em bebês, enquanto o Derma é indicado para hidratar e proteger a pele. Na teoria, talvez até exista alguma diferença na fórmula das duas mas, na prática, eu não reparei em nenhuma diferença significativa. Eu continuo usando as duas.
O Bepantol em pomada não passa de um hidratante potente, então pode ser usado para hidratar partes do corpo que estejam ressecadas (cotovelos, joelhos, cantinhos do nariz que costumam ressecar no inverno, etc) ou queimadas pelo sol, os lábios (como ele é meio esbranquiçado, melhor passar uma camada à noite, antes de dormir – de manhã os lábios estão super hidratados), as cutículas… Tem gente que usa até ao redor dos olhos, como hidratante noturno, mas eu acho meio melequento para isso.
Essa é a função da pomada, hidratar e reparar a pele. Ele não tem função clareadora e não protege do sol. Ambas as versões são vendidas em farmácias e custam cerca de R$ 10.
2) Bepantol Derma Solução

O Bepantol Derma Solução é a forma líquida do produto. Eu uso para fazer hidratação nos cabelos. Já tinha até contado por aqui como eu faço, é bem simples – misturo um pouco de creme de hidratação (a quantidade depende de cada cabelo – ultimamente tenho usado o X-Tenso da L’oréal), algumas gotas do Bepantol líquido (tipo uma colher de chá) e um pouco de algum óleo capilar (amo o Mythic Oil, também da L’oréal). Se eu estiver com paciência, deixo essa mistura nos cabelos por uma meia hora e depois lavo, se não passo rapidinho no banho mesmo.
Ainda nos cabelos, pode ser aplicado puro – coloque algumas gotas na mão e espalhe nos fios, não é preciso enxaguar – ou misturado com condicionador. Não existem medidas precisas para isso. Eu sempre faço a mistura quando vou usar, não misturo direto no frasco, mas também dá para fazer. Nunca misturei no shampoo – apensar de ele ser líquido, tenho medo que deixe o couro cabeludo oleoso e nunca tentei.
A versão líquida também pode ser aplicada na pele, em pequenos machucados e queimaduras. Não tem propriedades clareadoras e não protege do sol. Assim como a pomada, é vendida em farmácias – o preço dessa varia bastante, de R$ 8 até uns R$ 16.
3) Bepantol Balm

Essas duas versões em tudo – uma é em creme e a outra em bastão – são específicas para os lábios. As duas são ótimas, mas infelizmente não são vendidas no Brasil. Cada um custa tipo 3 euros e são encontrados em farmácias na Alemanha – recomendo para quem for viajar para lá!
Espero ter esclarecido um pouco sobre os principais usos do Bepantol .

Óculos ideal não pode formar “segunda sobrancelha”; veja como escolher

Conforto e qualidade da lente devem ser prioridade na hora de comprar o acessório

por Marianna Feiteiro

Já foi-se o tempo em que óculos de grau eram tidos como algo feio, que atrapalhava o look. Hoje, eles são usados para complementar o visual, e algumas pessoas utilizam até mesmo lentes sem grau, só para dar um charme. Os óculos de sol também foram incorporados ao dia a dia e viraram item obrigatório no guarda-roupa. São acessórios que compõem nosso look na maior parte do tempo e, por isso, além de bonitos, devem ser confortáveis.
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Maquiagem x óculos
O esteta ótico Miguel Giannini, profissional reconhecido da área que trabalha com nomes como Glória Meneses, Tarcísio Meira, Marisa Orth, Mariana Ximenes, Fernando Henrique Cardoso, Geraldo Alckmin e Boris Casoy, entre muitos outros, explica que o mais importante na hora de comprar um par de óculos é escolher um que combine com a sua personalidade. “Essa história de formato de rosto adequado é balela. Se você colocou os óculos e se identificou, está perfeito”, diz ele.
O profissional defende que os óculos devem refletir aquilo que a pessoa é, seja extrovertida, tímida, fashion, conservadora, etc., e que, para isso, não há regras. No entanto, existem sim alguns itens que precisam ser levados em consideração e analisados calmamente na hora de comprar o acessório. Portanto, não tenha pressa!
O primeiro aspecto é o apoio nasal. “O nariz é o cavalete dos óculos, que vão se apoiar quase inteiramente nessa região. Um bom apoio garante equilíbrio e impede que o acessório deixe marcas”, explica o profissional. O apoio temporal, portanto, é secundário. Deve-se apenas garantir que as hastes estejam bem ajustadas e que não apertem atrás da orelha, para evitar que fiquem protuberantes.
Em segundo lugar, as sobrancelhas e o centro da expressão têm de ser respeitados. “Os óculos não podem nem anular as sobrancelhas e nem acompanhar o seu contorno, criando a impressão de uma segunda sobrancelha”, orienta o esteta ótico. Já o centro da expressão, área que fica entre os olhos, onde nasce o nariz, também deve ficar bem solto. Esses cuidados garantem que os óculos não interfiram ou mudem a expressão facial.
No caso dos solares, o aro inferior não deve apertar as maçãs do rosto. “Isso pode deixar marcas, além de impedir a boa oxigenação, o que faz com que os óculos embacem”, explica. Ele também indica as armações de plástico acetato, que não acumulam tanto calor como as de metal e evitam alergias.
Outro ponto importantíssimo é qualidade das lentes dos óculos solares. Quando nos expomos ao sol, nossas pupilas automaticamente diminuem, evitando a incidência solar. Quando colocamos uma lente escura sobre os olhos, elas voltam a se dilatar, e perdemos nossa proteção natural. Por isso, é crucial usarmos óculos somente com proteção contra raios UV, que evitam a exposição excessiva ao sol.
Orientações
“Algumas pessoas que têm o rosto largo querem um óculos de grau com a armação grande para disfarçar. Isso é um erro, principalmente se você usa um grau muito elevado, tanto de miopia quanto de hipermetropia, que distorce o tamanho do olho”, alerta o especialista. Segundo ele, as lentes são o que mais chamam a atenção nos óculos e, por isso, quanto menores forem, melhor. Os óculos grandes, que estão na moda, só podem ser usados sob duas condições: se o grau da lente for baixo e se a armação ultrapassar a linha da sobrancelha, deixando-a visível.
Já para os óculos de sol, Miguel recomenda as lentes degradê ao invés das totalmente escuras. “Além de estarem na moda, elas são mais simpáticas, pois mostram as expressões da pessoa. As lentes muito escuras dão um ar de mafioso para quem usa, parece que está tentando se esconder”, brinca o esteta ótico.
Segundo o especialista, a pessoa que usa óculos de grau deve ter, no mínimo, três exemplares: um com proteção solar, um para o dia-a-dia, mais versátil, e outro para ocasiões formais, mais discreto ou elaborado, dependendo do gosto da pessoa.
Manutenção e limpeza
A região ocular é a parte mais sensível do corpo. Por isso, a boa higienização dos óculos é obrigatória.
- Lave os óculos regularmente com água corrente e um sabão neutro ou de coco. A água em movimento é especialmente eficaz para limpar óculos de sol usados na praia, pois ela garante a eliminação dos resíduos de areia que, além de riscarem as lentes, podem contaminar a mucosa.
- As lentes antirreflexo dos óculos de grau nunca devem ser lavadas com água quente, pois correm o risco de craquelar. Procure higienizar de forma delicada.
- Evite deixar os óculos jogados na bolsa sem nenhuma proteção. Além de correr o risco de entortar a armação e riscar a lente, você pode expor o acessório a bactérias. O ideal é mantê-los em uma caixinha própria e sempre ter uma flanela a mão.
- A cada dois ou três meses, faça uma revisão nos seus pares em uma ótica. Lá, eles podem limpar os óculos mais profundamente e ainda ajustar algum desalinho na armação. “A maioria das pessoas não sabe, mas as óticas oferecem esse serviço gratuitamente”, comenta Miguel.

Máscara de Tratamento BioCale

Estou encantada com a linha BioCale! Não ganho nada para falar dos produtos deles, aliás, nem paguei nada por esta máscara, ganhei da Ju na nossa troca de cosméticos para cabelos, um luxo!!!

O shampoo matizador para as loiríssimas é um achado!

Depois que comecei a utilizar o condicionador BioCale quase não tenho investido em hidratações, pois ele realmente é muito hidratante.

Mas na troca que fiz de cosmético para cabelos com a Ju, ela me deu uma máscara de hidratação intensiva da BioCale.

A máscara:

A Ju, inclusive, já falou desta máscara e vocês podem conferir o post dela aqui.

Espero que não fique muito repetitivo, mas vou contar para vocês o que achei da máscara.

A fórmula única da hidratação Bio Cale Naturallis foi desenvolvida com alto poder hidratante, a fim de cuidar carinhosamente fio a fio, proporcionando brilho, maciez e elasticidade, pois contém em sua fórmula componentes ativos que tornarão seus cabelos naturalmente lindos.

Que meigo hein!!!

O que achei:

Adoro máscaras consistentes e esta é uma delas.

O cheiro é suave, nada de extraordinário como o delicioso cheiro do condicionador da mesma marca, mas não é algo que me incomode, então está bom assim.

A cor, branca, é ótima para cabelos descoloridos ou tingidos, pois não interfere na cor do cabelo.

Quando faço hidratações, dificilmente saio com a máscara nos cabelos do banheiro, não fico mais do que o tempo indicado, pois tenho medo do cabelo secar com o produto e ressecar meu cabelo. Então, só tiro o excesso de água e aplico na banho mesmo, espero os 15 minutos (de chuveiro desligado, vamos economizar água!) e retiro em seguida.

Adorei a hidratação, o cabelo ficou macio e muito hidratado, o que para meu cabelo liso e fino significa mais disciplina também.

Só tem que tomar cuidado com a quantidade do produto, pois o excesso deixa o cabelo pesado, principalmente se o cabelo estiver bem saudável.

Se estiver poroso, vai ser nítida a diferença, pois os compostos da fórmula são ultra hidratantes. Aliás, tem alguma coisa da BioCale que não hidrata pelamordedeus???

Essa é mais uma marca NACIONAL que me encantou e entrou para o rol das minhas queridinhas! Pena ser vendida apenas em salão…

Beijos,

Máscara de Hidratação Noturna – ótima alternativa!

Máscara de Hidratação Noturna – essa é a saída!

Como prometido, trago hoje dicas de produtos para hidratação, só que o destaque será as mascaras de hidratação noturna.

Hoje em dia com o agito de nossa vida dividida em inúmeras funções não é fácil encontrar um tempo para cuidar de nossa beleza. Mas os cremes de hidratação noturna foram uma ótima sacada das empresas de cosméticos, pois os produtos agem enquanto você esta dormindo. Fantástico!

Este tipo de hidratação não tem restrição para nenhum tipo de cabelo, e pode ser aplicado nos cabelos secos, ou seja, realmente a função dessas mascaras é facilitar nossa vida. É ótimo passar um creminho nos cabelos e se jogar na cama, sem ter de se preocupar em lavar os cabelos em seguida, e o melhor, se não quiser não tem de lavar os cabelos no dia seguinte.

O ideal é fazer no mínimo quatro aplicações do produto para ver um resultado melhor, apesar de já ver diferença nos fios logo na primeira vez de utilização. Deve-se passar o creme longe da raiz para não deixar oleosa.

Se seu cabelo estiver muito danificado, indica-se utilizar a mascara noturna uma vez por semana, caso contrário, poderá utilizar a cada 15 dias. Deve permanecer nos fios um período mínimo de 8 horas.

Especialistas garantem que o resultado dessas mascaras é surpreendente, pois em suas fórmulas contém: minerais, manteigas (karité por exemplo) e extratos de óleos (oliva e abacate).

Caso você tenha se interessado por esse tipo de produto e queira algumas dicas de marca, seguem.

1-      Máscara Liss Ultime Nuit, da L’Oréal Professionnel: tratamento noturno para cabelos rebeldes, que relaxa e nutre profundamente os fios.

2-      Spray Restaurador Noturno Bonacure Time Restore Q10, da Schwarzkopf: Contém proteína de trigo, renova os fios e recupera a produção de queratina.

3-      Máscara Noturna Seah Hairspa Beauty Sleep, da Schwarzkopf: indicado para todos os tipos de cabelo. Hidrata, fortalece, e traz de volta o brilho dos fios.

4-        Máscara Óleo-Relax Nuit, da Kérastase: Indicado para cabelos secos e rebeldes, controla o frizz e o volume dos cabelos.

Espero que tenham gostado! Até a proxima!

 

Método de massagem Yoni promete múltiplos orgasmos e músculos tonificados

Estímulos na vagina geram prazer diferente de masturbação ou relação sexual

por Redação

Contrações rápidas e cíclicas, liberação de hormônios e arrepios pelo corpo e na mama. As sensações que um orgasmo promove no corpo da mulher podem ser descritas assim, mas, na verdade, elas variam muito de acordo com o estímulo nas diferentes zonas erógenas. Passar por todas essas regiões e, com isso, proporcionar um turbilhão de prazer é o que promete o método de massagem Yoni.
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Quem aplica a técnica de manipulação genital garante que a prática é profundamente estudada e os estímulos são aplicados com o objetivo de aumentar a sensibilidade da região, proporcionando um prazer diferente dos que são fruto de uma relação ou mesmo da masturbação. Desenvolvido pelo terapeuta Deva Nishok, o processo ainda tonifica a musculatura intravaginal e do clitóris.
O método é alternativo, mas a própria medicina tradicional enxerga os benefícios da Yoni. “A mulher sofreu muito com a repressão sexual e muitas resistem a se tocar, acham que é errado, e acabam não conhecendo o próprio corpo. O positivo dessa massagem é se perceber e valorizar o corpo, entendendo ele como um instrumento de prazer”, garante o sexólogo João Borzino, que explica os benefícios do orgasmo para a mulher. “O organismo libera mais estrogênio, o que provoca melhoras na pele, nos cabelos e dá mais brilho aos olhos. Além disso, a mulher fica mais bem humorada, a condição sexual melhora, a TPM também, o ciclo menstrual fica regulado, ela ganha mais proteção cardíaca e também aumenta as chances de engravidar”, lista.
A massagem tântrica é focada em toda a vagina, incluindo a virilha, a vulva, os lábios internos e externos e o clitóris. O estímulo a todas essas áreas permite ainda a cura para a falta de desejo sexual e outras doenças que podem afetar a saúde e o sexo. Para as mulheres que querem passar pela experiência, terapeutas do Centro Metamorfose oferecem serviços por todo o país.
Está comprovado que os poderes das massagens são muitos. Aprenda no vídeo abaixo as técnicas para uma outra massagem sensual que pode apimentar a relação.
Estímulos na vagina geram prazer diferente de masturbação ou relação sexual

http://www.bolsademulher.com/sexo/metodo-de-massagem-yoni-promete-multiplos-orgasmos-e-musculos-tonificados/

 

Cauterização para seus cabelos feita em casa!

São poucas as mulheres que não usam química no cabelo, ainda mais hoje em dia onde as técnicas e novidades para tingir, fazer mechas e alisar são inúmeras, por isso os fios vão ficando fracos e danificados, afinal de contas, tudo tem seu preço. Se quer ficar bonita de verdade, o trabalho é grande.
Podemos comparar nosso cabelo com o carro, pois todo carro precisa de manutenção constante para estar sempre bonito e em ótimas condições. Pois é, nosso cabelo também é assim, portanto a dedicação para deixá-lo sempre impecável não é tarefa fácil.
Caso um dos seus problemas para manter seu cabelo bacana seja tempo ou dinheiro, ou os dois juntos, trago hoje uma solução: trata-se de um tratamento caseiro, uma cauterização com hidratação. É fácil e barato de se fazer, mas tem que dedicar pelo menos uma hora de seu dia para se dedicar a esse tratamento.
É recomendável realizar de uma a três sessões de hidratação, antes de fazer esse processo. Pois esse é um tratamento de choque que necessita de um pré-tratamento para sua melhor eficácia.
Esse processo só deve ser realizado em cabelos danificados pelo tempo, por agressões térmicas ou química, que sofreram perda de massa (queratina) que resultam em alta porosidade e opacidade do fio. O ideal é fazer no máximo uma vez ao mês.

1º PASSO – Lavar

Produto: shampoo anti-resíduos transparente
Lavar bem os fios, pelo menos duas vezes, apenas com o shampoo anti-resíduos. Enxaguar bem (não condicionar).
Pentear cuidadosamente começando das pontas e subindo para as raízes.
Tirar o excesso da água dos cabelos com uma toalha e dar uma secada com o secador. (desumidificar levemente)

2º PASSO – Aplicação da queratina

Produto: queratina líquida e um pulverizador
Separar os cabelos em mexas e pulverizar a queratina em todo o cabelo, até deixá-lo totalmente molhado pelo produto.
Novamente secar levemente com a toalha, depois com o secador.

3º PASSO – Cauterização

Produto: prancha para cabelos
Esse passo é muito importante, porque é o processo que sela a queratina no fio.
Passar a chapinha mecha por mecha, até que ele esteja totalmente liso.

4º PASSO – Hidratação

Produtos: um recipiente para a mistura, máscara de hidratação, ampolas de tratamento.
Observação: como o cabelo estará seco e pranchado, é necessário molhar antes de aplicar o creme.
Fazer um preparado de máscara de hidratação e ampolas de vitaminas.
Aplicar o creme mecha por mecha e massagear (enluvando) cada mecha.
Prenda o cabelo e coloque a touca laminada. Esperar o creme agir por 40 minutos. (Caso prefira, use uma touca térmica elétrica e deixe no máximo 20 minutos).

5º PASSO – Enxaguar

Produto: shampoo e condicionador
Esse é o último procedimento.
Como o creme e as ampolas deixam o cabelo pesado lave suas madeixas (pelo menos uma vez) com um bom shampoo de tratamento (daqueles perolados). Uma única aplicação é o suficiente. Finalize condicionando os fios com seu creme de preferência.
Agora seu cabelo estará muito mais saudável. Pronta para entrar em 2013 arrasando!
Espero que tenham gostado!