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Coma pelo menos seis pequenas refeições de qualidade por dia.
Comer mais refeições por dia aumenta o metabolismo do corpo, proporciona um fluxo constante de energia e reduz a probabilidade de seu corpo armazenar alimentos como a gordura. Você precisa se afastar da mentalidade de “3 refeições por dia”.
Você deve alimentar o seu corpo com o que ele exige, não com o quanto pode caber em seu estômago