Le Heusi: 01/08/2012

quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Rotina de tratamento para cabelo descolorido, liso, fino e ralo

Loiríssimas e Loiríssimos,

Contando para vocês as peripécias para ficar mais loira, recebi vários e-mails, comentários e mensagens do face do pessoal elogiando meu cabelo, que é lindo e tudo mais.

Lindo realmente é, saudável, faço o possível, e é a respeito desse “possível” que vou escrever para vocês agora.

shakira7172 300x225 Rotina de tratamento para cabelo descolorido, liso, fino e ralo

Foto: Reprodução

Lavando o cabelo:

Cabelo liso tende a ser oleoso, ainda mais se for fino. Não preciso lavar o cabelo todos os dias, mas não posso deixar dois dias sem lavar, do contrário, fica ensebado mesmo. Lavo em dias alternados e alterno o shampoo entre o desamarelador e outro que seja hidratante.

Condicionador, lógico, é o ~~BioCale~~. Ele me resolve dois problemas: matiza os fios amarelos e laranjas e hidrata profundamente. Depois que comecei a usá-lo, não aplico mais máscara no banho.

Após lavar o cabelo:

~~Uso leave-in ou creme para pentear~~, dependendo da necessidade do momento. Já falei de todos os que tenho para vocês, que não leu, vale conferir:

~~Para cabelos loiros~~.
Para cabelos lisos.
Para cabelos secos e danificados - ultra hidratante.

Após o leave-in aplico reparador de pontas, mas ultimamente tenho usado apenas o Bepantol, que tem sido a salvação.

Hidratando, nutrindo e reconstruindo:

Hidrato semanalmente com máscara de tratamento ou creme da Tutanat. Esse pote rende!

A nutrição era feita com óleo de argan, dormia a cada 15 dias com o óleo no cabelo e lavava no dia seguinte. Agora quase não tenho feito mais isso, não é mais a necessidade do cabelo.

Reconstrução é algo que adoro, mas que não faço muito atualmente, nem uma vez por mês mais. Quando faço, uso o reconstrutor do C. Kamura, Therapy, que amo demais.

Deixei de fazer a nutrição e a reconstrução sempre porque estas não são mais as necessidades primordiais do meu cabelo, se continuasse, poderia fazer o efeito contrário. Mas se o seu cabelo ainda precisa, continue, ok?!

Alimentação e complexo vitamínico:

Minha alimentação não é nada baleanceada, sou fã de gordices, amo Mc, batata frita, bacon, refrigerante, pizza e sorvete. Mas, por outro lado, bebo muita água e também amo frutas, verduras e legumes. Pode parecer que não, mas estes itens ajudam muito na saúde do cabelo.

Também tomo Pill Food e estou adorando.

E vocês, qual a rotinas dos cabelos?

Beijos,

Qual o Melhor Descolorante Para Platinar os Fios?

Platinar os fios não é tarefa fácil, porque envolve tempo, paciência, manutenção e dinheiro.

Para platinar a gente precisa ou usar um descolorante, ou tinturas mega potentes.

Hoje vou falar dos descolorantes que mais gosto para platinar, ok?

Antes disso, algumas observações:

1- Cada cabelo tem uma pigmentação natural e é essa pigmentação que vai determinar se será necessária 1, 2, 3 ou mais descolorações.

2- A descoloração abre, no máximo, oito tons. Então, quanto mais escuro for o seu cabelo, maior será a quantidade de descolorações que você precisará fazer para obter o feito platinado.

3- Se o seu cabelo possui tinta, faça uma decapagem antes de platinar, porque tinta não clareia tinta.

385187 o loiro platino esta na cabeça de muitas mulheres Qual o Melhor Descolorante Para Platinar os Fios?

Foto: Reprodução

Pra quem pretende platinar com descoloração, a escolha do descolorante é MUITO importante, já que influencia bastante no resultado final.

Como regra geral, dê preferência aos de tonalidade azul ou roxa, que neutralizam os reflexos alaranjados e amarelados.

O melhor descolorante, pra mim, é o Igora Vario Blond Extra Power, da Schwarzkopf .

Ele clareia até 8 tons, tem efeito anti-amarelo, clareia rápido e proporciona um resultado bem bonito.

Empatado com ele está o Tec Italy, que deixa os fios com um tom muito, muito, muito bonitos e estraga pouco.

O Supermeches, que já é bem conhecido pelas loiras de plantão, também é uma excelente escolha, assim como o Platine Precision, que é um dos que menos estraga o cabelo. Acho o efeito do Platine inferior ao do Supermeches, mas mesmo assim compensa o uso.

Outro que é super indicado é o V Light Matrix, pois deixa o cabelo com um brilho bonito e não maltrata muito os fios.

Muita gente fala dos descolorantes da Amend, e eu gosto muito do verdinho, mas ele não platina não, ao menos meu cabelo…

Acho melhor fazer um post comparativo com os descolorantes da Amend, já que muita gente usa, daí eu falo deles direitinho, certo?

Esses são os produtos que vi os melhores resultados, e vocês, o que recomendam?

Beijos

terça-feira, 21 de agosto de 2012

Encare a minissaia sem medo da celulite

Texto
Foto:

Alimentação
Café, chocolate e álcool. Se você não abre mão deles no dia a dia, está abrindo caminho para que a celulite se instale no seu bumbum. "É importante ressaltar que esse não é apenas um problema estético. Indica também que o organismo não está funcionando da melhor forma e está sobrecarregado", diz a especialista em endocrinologia e nutrição médica Silvia Bretz, do Rio de Janeiro. Quer mesmo dar uma ajudona ao seu corpo? Tente eliminar do menu os alimentos da nossa lista negra e siga o cardápio elaborado pela nutricionista Flávia Morais, da Rede Mundo Verde, sempre que precisar de um detox express para combater a celulite.

Lista negra de alimentos
· Cafeína e álcool: Eles provocam constrição em pequenos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação e favorecendo o inchaço, que piora o problema. O que restringir ao máximo: café, xarope de guaraná, chá preto e erva-mate, refrigerantes à base de cola, bebidas alcoólicas.

· Alimentos refinados, açúcar, gorduras saturadas e corantes: Uma alimentação rica em calorias aumenta o acúmulo de gordura e prejudica o trabalho do fígado na eliminação de toxinas, favorecendo o aparecimento dos furinhos. O que restringir ao máximo: biscoitos recheados, açúcar, fast food, chocolates, frituras.

· Sódio: Ele causa retenção líquida, o que agrava o quadro. Na hora de cozinhar, troque o sal comum pelo light, que tem 50% menos sódio na sua composição. "Prefira usar temperos naturais como orégano, salsa, cebolinha, manjericão e açafrão. Além de darem um ótimo sabor à comida, carregam antioxidantes", ensina Flávia Morais. O que restringir ao máximo: sal comum, alimentos em conserva, industrializados, enlatados e embutidos.

Tem remédio... mas não é milagre
Algumas pílulas prometem amenizar o problema, desde que sejam usadas dentro de um programa de atividade física + reeducação alimentar, num período mínimo de três meses.

1. CelluliSolution, Rennovee (64 cápsulas), tel. 0800 412423. As vitaminas e minerais da fórmula promovem a quebra de gordura localizada e ativam a microcirculação sanguínea.
2. Cellu Lipo, Nutricé (60 cápsulas), tel. 11 4662 7305. Entre os componentes, estão o cromo (favorece a formação de colágeno), o silício (participa na produção de fibras de colágeno e elastina, auxiliando no controle da flacidez e da celulite) e o magnésio (previne retenção de líquidos).

Produtos cosméticos
Há quem duvide que algum creme possa ajudar a diminuir com a celulite. Mas não é bem assim: ao usá-los diariamente, os resultados aparecem. "Recomendo tratamentos feitos com cremes manipulados e outros industrializados", conta a dermatologista Márcia Pontes Fajardo, do Rio de Janeiro, membro da International Society of Dermatology.

Modo de usar
· Dê preferência às texturas hidratantes e ultrapenetrantes.
· O banho morno aumenta a microcirculação e melhora a absorção dos ativos; só não vale usar óleo corporal ou hidratante in shower durante o banho.
· Espalhe o produto com as mãos. Massageadores podem ser usados antes (para ativar a circulação) ou depois da aplicação.
· Nas pernas e glúteos, os movimentos devem ser circulares e de baixo para cima.

produtos para celulite

1. Body Creator Aromatic Gel, Shiseido, tel. 0800 148023. O gel com cafeína penetra na pele e acelera o metabolismo e a quebra de gordura. Tem também o extrato de Houttuynia cordata, que ativa o metabolismo de líquidos.

2. Sculpt Intervention Perfect Forms, Germaine de Capucc ini, tel. 11 2169 2969. Tem efeito lipo-reverse, ou seja, combate o aspecto casca de laranja e a flacidez causada pelo aumento das células de gordura.

3. Phyto-Svelt Global, Sisley, tel. 0800 7710067. Reduz o tamanho das células de gordura e o tempo de formação de novos adipócitos, além de combater a retenção de líquidos.

4. Creme para Celulite Body Ac tive, Mezzo, tel. 0800 775666. Feito com extratos vegetais de marapuama e catuaba, pfáfia e flavonoides, ativos que diminuem os sinais de celulite (casca de laranja e acolchoado).

5. Bye-Bye Celulite Serum Redutor de Celulite, Nivea, tel. 0800 7764832. A promessa é boa: dez dias para os primeiros resultados. A fórmula tem extrato de lótus e L-carnitina.

6. Body Esthetic Spray Anticelulite, Veer, tel. 0800 7278337. A fórmula com cafeína, escina, sinefrina e extrato de solidago minimiza os furinhos e a perda de firmeza da pele.

7. Aqua Destock, Vichy, tel. 0800 7011552. Gel-creme com efeito drenante. Ideal para quem sofre com um dos problemas que agravam a celulite: a retenção de líquidos. Tem cafeína pura.

8. Natura Chronos Corpo Bio- Redutor, tel. 0800 115566. Indicado para a redução de celulite e medidas, pois quebra a gordura localizada, evita o acúmulo de gorduras e promove mais firmeza à pele.

Exercícios físicos
Se você acha que só vai conseguir derreter a celulite com muito suor, está enganada: tão importante quanto molhar a camiseta é fazer exercícios localizados. Isso porque combatem o outro mal que anda de mãos dadas com os furinhos: a flacidez. Importante: antes de tudo, visite seu médico e certifique-se de que está apta a praticar atividade física.

Mitos e verdades
· Só tem celulite quem está acima do peso - Mito
Se você já analisou a concorrência na praia, sabe a resposta: os furos atacam tanto magras quanto gordinhas. Se aquela sua amiga magérrima tiver predisposição, comer mal e for sedentária, é bem possível que também desenvolva o problema. Nada mais justo, uma vez que ela já tem uma barriga chapada, não acha?

·Pílula anticoncepcional dá celulite - Verdade
De acordo com o dermatologista Murilo Drummond, professor titular do Instituto de Pós-Graduação Médica Carlos Chagas, no Rio de Janeiro, certas pílulas desencadeiam alterações hormonais e a retenção de líquidos, dois problemas que pioram a situação.
· Água com gás e refrigerante aumenta a celulite - Mito
Se você acha que o vilão é o gás, está enganada. Não há comprovação de que ingerir água gaseificada dá celulite. O mesmo não acontece com o refrigerante: todos eles têm elementos que sobrecarregam o organismo e pioram a aparência da pele, mesmo os dietéticos ou sem calorias.
· Usar roupa apertada piora o quadro - Verdade
Peças muito justas são um convite aos furinhos, sim, pois elas dificultam a circulação sanguínea e a drenagem natural nas pernas e glúteos. Como o aparecimento do aspecto casca de laranja envolve as circulações sanguínea e linfática, roupas apertadas fazem a celulite aparecer com mais facilidade em pessoas predispostas.

· Celulite não some, principalmente as de grau 4 - Mito
"Pacientes com grau 4 devem se tratar com médico vascular ou clínico-geral, pois o tecido fica endurecido devido ao acúmulo de gordura e o sistema circulatório precisa ser tratado com cuidado", diz Regina Ferraz, esteticista da Clínica José Bento de Souza, em São Paulo.

quinta-feira, 16 de agosto de 2012

80 truques para turbinar os seus músculos

Modele já seu corpo com os truques de NOVA
Foto: Getty Images

Regras básicas
1. Submeta-se a uma avaliação física antes de começar um programa de ginástica. É importante saber como está seu condicionamento para, então, traçar um plano compatível com seu estado e eficiente.

2. Regularidade é essencial. Prepare-se para encarar a academia pelo menos três vezes por semana.

3. Faça no máximo três tipos de exercícios, com três a quatro séries cada um, para músculos pequenos (como bíceps e tríceps). Mais do que isso é exagero.

4. Mesmo que sua prioridade não sejam os peitorais, os ombros e as costas, é importante incluir trabalhos para essas regiões. Assim seu corpo fica com um desenho harmonioso.

5. Fortalecer os pulsos, com exercícios específicos, é fundamental para que as flexões ou supinos (exercícios para peito) sejam feitos corretamente.

6. Exercitar a região lombar, além de deixá-la com as costas bonitas e com a postura correta, facilita a execução dos agachamentos (ótimos para pernas e bumbum) e dos abdominais.

7. Para fortalecer os músculos de tamanho médio (como os do peito e os das costas), quatro tipos de exercícios para cada um, com três a quatro séries, são suficientes.

8. Se estiver cansada demais para treinar, respeite esse sinal. Invista em uma série mais leve ou tire o dia de folga.

9. Quanto mais são exigidos, mais os músculos crescem. Portanto coloque-os para trabalhar pra valer!

10. Procure dormir bem: durante o sono profundo é produzido o hormônio de crescimento (GH), que ajuda a queimar mais gordura e faz os músculos crescerem.

11. Pernas e bumbum são a grande preocupação das mulheres. Divida o treino em três dias: exercite a musculatura anterior da perna num dia, a posterior em outro e os glúteos no terceiro.

12. Seu treino ficará mais eficiente se você agrupar os exercícios para costas e peitos em um mesmo dia e os para bíceps e tríceps em outro. Os ombros devem ser trabalhados junto com as pernas.

13. As panturrilhas podem ser exercitadas duas vezes por semana, mas sem exagero de carga. Como elas costumam inflamar com facilidade, você corre o risco de mal conseguir andar!

14. Os intervalos entre uma série e outra devem ser de 30 a 60 segundos. Portanto, nada de ficar papeando.

15. Faça movimentos amplos e capriche na contração muscular. Quanto melhor a execução do exercício, mais bonita vai ficar a região trabalhada.

16. Você vai começar a ver os primeiros resultados do seu esforço em três meses.

17. Se você quiser treinar resistência, exercite-se lentamente. Se a idéia é ganhar força,pode acelerar um pouco.

18. O músculo enrijece quando está se recuperando de um esforço. Por isso, dê um intervalo de pelo menos 24 horas para treinar o mesmo grupo muscular.

19. Seja persistente. O ganho definitivo de massa costuma ocorrer cerca de três anos depois do início do treino regular. Passado esse período, mesmo que você interrompa o trabalho por um tempo, não perde massa.

20. Se tiver pouco tempo, é melhor abreviar o treino do que fazê-lo de qualquer jeito.

21. Varie os exercícios, a sequência deles e a carga com que são realizados. O músculo se acostuma a fazer um certo esforço e, depois de cerca de quatro semanas, estaciona. Ele precisa sempre de novos estímulos para continuar se desenvolvendo.

22. Respeite seus limites e fique atenta à postura na hora do exercício. Evitar lesões garante a constância e a regularidade do treino.

23. Aqueça as articulações e a musculatura antes de trabalhá-las. Vale alongar ou pedalar por 10 minutos.

24. Para o abdômen ficar definido, use tornozeleiras amarradas nos braços na hora do abdominal. Mas, se a intenção é queimar a capa de gordura, a pedida é pedalar ou correr.

25. Evite fazer o trabalho aeróbico antes da musculação. Você vai gastar muita energia e comprometer o rendimento na hora de puxar ferro.

26. Tente fazer a atividade aeróbica e o treino de força em períodos separados. Pesos de manhã e caminhada à noite, por exemplo. Assim você vai estar com gás total nos dois treinos.

27. Pense no músculo que está trabalhando e procure sentir cada contração. Quando você tem consciência do movimento, o exercício fica mais eficiente.

28. Aprenda a gostar do que faz. Se a sessão de exercícios ficar monótona, você não progredirá.

29. Não é necessário exagerar na quantidade quando for trabalhar o abdômen. Trezentos movimentos, três vezes por semana, são suficientes.

30. Uma série completa de alongamento leve é obrigatória mesmo depois do treino. Caso contrário, sua postura ficará prejudicada e os músculos correm o risco de encurtar.

31. Algumas posições permitem que certas partes do abdômen sejam trabalhadas mais isoladamente, pois concentram o esforço. Quando o abdominal é feito com o quadril fixo no chão, a musculatura mais exigida é a superior. O com elevação de quadril enfoca a parte inferior.

32. Durante os abdominais, mantenha a região contraída o tempo todo. E, depois de tirar os ombros do chão, não deixe que eles encostem de novo no colchonete.

33. Respirar de forma correta ajuda nos abdominais: inspire na descida e suba soltando o ar, contraindo ao máximo a musculatura.

34. Quem faz aulas completas de alongamento corre menos riscos de sofrer lesões e é capaz de fazer movimentos mais amplos.

35. Pedalar por dez minutos depois do treino com pesos ajuda a eliminar as toxinas acumuladas nas fibras musculares e você fica menos dolorida.

36. A musculação deve ser feita com cargas que exijam esforço. Mesmo que o objetivo seja só tonificar, não vale usar um peso-pena.

37. Exercícios isométricos (que exigem a sustentação do movimento, como ioga) são ótimos para trabalhar os músculos. Estímulos diferentes são essenciais para mantê-los ativos.

38. Para ganhar massa muscular, é melhor apostar num treino de academia, onde você vai trabalhar com cargas mais pesadas.

39. Além de deixá-la durinha, a musculação combate a osteoporose, fortalecendo seus ossos.

40. Unir o exercício com carga à isometria é ótimo para fortalecer a musculatura. Como? Em cada movimento, mantenha o músculo contraído por dois segundos antes de voltar ao início.

41. Escolher tênis e roupas adequados à ginástica é essencial. O calçado ajuda na luta contra as lesões. Calças e tops específicos para a atividade física dão liberdade de movimento e mantêm a temperatura do corpo.

42. Nunca elimine do seu treino os trabalhos cardiorrespiratórios, de postura e de flexibilidade. Quanto melhor você estiver nessas categorias, maior será o aproveitamento do seu treino para perder gordura ou ganhar massa muscular.

43. Exercitar grupos musculares alternados (braço e perna, por exemplo) potencializa a queima de calorias e é indicado para quem quer emagrecer ou definir, e não para ganho de massa muscular.

44. Se a intenção é apenas fortalecer a musculatura, você pode treinar todos os grupos musculares, três vezes por semana.

45. Para deixar os músculos firmes, as séries devem ter entre 15 e 20 repetições, com cargas médias.

46. O contorno dos músculos só irá aparecer depois que você queimar a capa de gordura que se encontra em cima deles. Para isso, capriche nos exercícios aeróbicos. Pelo menos 30 minutos, três vezes por semana.

47. Para queimar calorias, durante a atividade aeróbica o coração deve ficar batendo de 55 a 70% da sua freqüência cardíaca máxima (FCM), por pelo menos 30 minutos.

48. Frequência cardíaca acima de 70% trabalha principalmente resistência cardiorrespiratória, condicionamento físico e fôlego. Ou seja, o extermínio dos pneuzinhos não é a prioridade.

49. Para potencializar a queima de gordura, deixe a bicicleta ou a esteira para depois do treino com pesos. Você já terá utilizado todo o combustível disponível e começará a queimar os quilinhos extras desde o primeiro minuto.

50. Para tonificar sem aumentar a massa, intercale os treinos de musculação com body pump, aulas feitas em grupo com peso e música. Cada 50 minutos gastam entre 400 e 650 calorias.

51. Ao fazer mais de uma hora de exercícios aeróbicos por dia você corre o risco de ficar flácida, porque seu corpo começa a usar os músculos como fonte de energia.

Para turbinar os músculos
52. Nos aparelhos, você ganha mais massa do que em aulas como a de body pump. Os resultados aparecem mais rápido porque o treino é direcionado.

53. Você está iniciando um programa para ganhar massa muscular? Então pegue leve. Antes de exigir que os músculos sustentem uma carga pesada, é preciso dar a eles um período de adaptação - no qual irão ganhar resistência.

54. Os músculos crescem quando as séries são realizadas com muito peso e, no máximo, 12 repetições.

55. Não deixe que a série de musculação ultrapasse uma hora. Você vai ficar muito cansada e não terá forças para o trabalho aeróbico.

56. Para fazer os músculos crescerem, e não apenas enrijecerem, nunca treine o mesmo grupo muscular em intervalos inferiores a 72 horas. Senão, a musculatura encolhe.

57. Aposte nas superséries: exercícios diferentes para o mesmo grupo muscular sem intervalo. Isso submete a região a um grande esforço.

58. É normal ficar um pouco dolorida depois dos treinos. Isso significa que os músculos estão efetivamente crescendo. Mas dor e inchaço excessivos são sinais de que você excedeu seus limites.

O que comer

59. Acredite: 60% do resultado de um plano de ginástica vem de uma alimentação balanceada. Por isso, fique de olho no que coloca no prato.

60. Se for começar um programa de malhação intensa, tome cuidado na hora de economizar nas calorias. É importante fornecer energia suficiente para o corpo se exercitar.

61. Quer manter o organismo queimando calorias o dia inteiro? Faça pelo menos cinco refeições diárias a cada três horas. Isso acelera o metabolismo e impede que você ataque besteiras gordurosas por estar com fome.

62. Para ganhar massa muscular, aumente a ingestão diária de proteínas até que atinja 1,2 grama por quilo de peso. Por exemplo: se você pesa 50 quilos, deve ingerir 60 gramas de proteínas, o que equivale a dois filés de carne grelhados, um copo de leite desnatado e uma fatia de queijo-de-minas

63. Proteína é bom, mas na quantidade certa. Em excesso, ela se transforma em gordura e pode comprometer os rins, causar osteoporose e elevar as taxas de colesterol.

64. Caso seja vegetariana, capriche no consumo de proteínas de soja, feijão, lentilha e grão-de-bico associadas a cereais, como arroz e milho.

65. Entre as proteínas provenientes dos derivados do leite, prefira as dos queijos branco, prato, cottage, mussarela de búfala e ricota. Eles apresentam uma relação proteínas/gordura melhor do que a do requeijão, cream cheese e catupiri.

66. Nem pense em eliminar os carboidratos da sua dieta. Além de serem a principal fonte de energia para o corpo se exercitar, também atuam no processo de queima de gordura. Sem eles, o organismo busca combustível nos músculos. Resultado: você fica fraquinha e flácida.

67. Caso seu treino de musculação somado ao aeróbico ultrapasse uma hora e meia, é indicado ingerir um pouco de carboidrato entre um e outro. Uma barrinha de cereal funciona muito bem.

68. Capriche no consumo de carboidratos simples (frutas, sucos, bolachas cracker com geléia) até uma hora depois da musculação. Eles repõem a energia gasta e ajudam o corpo a se recuperar.

69. Cerca de duas horas depois do treino, você deve investir em um lanchinho à base de proteínas, que são responsáveis pela construção muscular. Nossa sugestão: pão integral com duas fatias de peito de peru.

70. Coloque nos lanches do dia carboidratos de baixo ou médio índice glicêmico, ou seja, aqueles que não aumentam a taxa de açúcar no sangue (quando aumentam, o organismo prioriza a queima de carboidratos em vez de gorduras). São eles: pão, torradas e bolachas integrais, frutas com casca, feijão, cereais matinais com fibras, barrinhas de cereais.

71. Divida a ingestão de proteínas ao longo do dia. Seu corpo não é capaz de absorver a quantidade necessária em uma única refeição — e o excesso se transforma em gordura!

72. Fique de olho nos rótulos dos alimentos para saber o que eles estão fornecendo ao organismo.

O que comer
73. Inclua produtos com 0% de gordura e desnatados na sua dieta. Assim você diminui a ingestão de gordura, limitando-se àquelas que se encontram naturalmente nos alimentos.

74. Açúcar (com moderação) está liberado até uma hora depois de um treino forte de musculação. O corpo precisa dessa fonte de combustível imediata para repor a energia local gasta durante os exercícios.

75. Com exceção do período pós-treino, evite o açúcar sempre que possível.

76. Já foi provado cientificamente que quem bebe bastante água durante o treino apresenta melhor desempenho.

77. Bebidas isotônicas fornecem energia para você continuar se movimentando e não pesam na barriga.

78. Abuse de frutas, legumes e verduras. Esses alimentos combatem o envelhecimento precoce e garantem pique à malhação.

79. Se usados de forma indevida, os suplementos esportivos podem provocar o aumento de peso e trazer efeitos colaterais mais sérios, como sobrecarregar os rins.

80. Fuja dos estimulantes. Eles têm substâncias que aceleram os batimentos cardíacos, aumentam a pressão e sobrecarregam o sistema circulatório. Você pode parar no hospital!

sábado, 4 de agosto de 2012

Pintando o Cabelo Em Casa: Dicas Básicas

1- Não lave os fios nas 24 horas que antecedem o procedimento, pois a oleosidade natural protege tanto o couro cabeludo como os fios de cabelo.

2- Separe todos os produtos e utensílios que usará para pintar os cabelos, e não se esqueça de pegar uma camiseta velha, pois o risco de manchar a roupa é grande, já que a tintura pode “ respingar”.

3- Verifique se apenas um kit é suficiente para o seu cabelo. Cabelos longos e volumosos sempre precisam de mais de um kit.

4- Tenha em mãos a tintura, as luvas, um pote de plástico par afazer a mistura, um pincel, um pete de cabo longo e presilhas para separar corretamente o cabelo.

5- Aplique a tintura com os fios secos e devidamente desembaraçados e penteados.

6- Proteja a área em volta do couro cabeludo com algum creme ou óleo, para evitar que a tinta manche a pele.

7- Divida o cabelo em quatro partes, fazendo um risco de orelha a orelha e da testa à nuca.

8- Não abra mão do teste da mecha! É ele quem determina se o cabelo pode ou não receber a tintura…Esse pequeno detalhe pode evitar grandes desastres!

9- A prova do toque também é importante, pois qualquer pessoa pode ter alergia aos ativos presentes na composição das tinturas.

10- Preste atenção no tempo indicado!

Parece besteira, mas quando deixamos o produto agir mais tempo ou menos tempo do que o indicado, os resultados ficam comprometidos, pois a cor pode não ficar como você deseja e, pior ainda, pode-se agredir o couro cabeludo.
Segue no próximo post!
Beijos

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

O Presente Perfeito Para o Pai de Cada Signo : Aquário e Peixes

Peixes

Pais artísticos, místicos, carinhosos e sensíveis ficarão tocados ao receberem um presente especial.

Ligados à imaginação e às imagens, uma boa dica é uma maquina fotográfica, gravuras, quadros, tintas e telas.

Presentes esotéricos também agradam como incensário, livro de autoconhecimento, vale aula de yoga, massagem ayurvédica, cds de músicas indianas ou de meditação são indicados.

Desktop2 001 O Presente Perfeito Para o Pai de Cada Signo : Aquário e Peixes

Os pés e tornozelos são as partes mais sensíveis dos piscianos- a sugestão é um belo par de chinelos de fibra natural.

Jóias em prata ou objetos retrô farão sucesso.

Como são ligados à água, pode gostar de ganhar uma sunga para praticar natação.

Leão

Estes papais gostam de ser o centro das atenções e apreciarão um presente que se destaque e, de preferência, que venha bem embalado – nada de dar presente sem imaginação, como um pijama.

Gostam de coisas luxuosas, como um sapato ou carteira de grife.

Na verdade, gostam de presentes que impressionam.

Para cultivar a beleza, podem apreciar produtos para os cabelos.

São pais muito generosos e apreciarão a generosidade de seus filhos.

Um anel, uma caneta com seu nome gravado, ingressos para uma peça do momento ou um concerto são sugestões. Preferem presentes de uso pessoal.

Virgem

São pais que gostam de coisas práticas e funcionais.

São habilidosos e preferem fazer tudo por conta própria.

Assim, podem apreciar um conjunto de ferramentas, de marcenaria, jardinagem ou kit “faça você mesmo”.

Gostam de objetos feitos à mão, de fibras naturais e de roupas confortáveis e práticas.

Sempre impecáveis na higiene e saúde, podem gostar de ganhar colônias ou artigos de bem-estar, como um vale-massagem, um kit de ervas aromáticas ou roupas para fazer trekking.

Com a mente estratégica, gostam de jogos de raciocínio como xadrez, assim como livros de abordagem técnica ou filosófica.

Escorpião

Por gostarem de mistérios, estes pais apreciarão um livro investigativo, trama de suspense ou uma coleção de uma série investigativa/policial.

Buscam também entender a natureza humana, fazendo sucesso com eles as autobiografias ou livros de psicologia e autoconhecimento.

O lado místico também é acentuado e apreciariam uma leitura de mapa astral.

Desktop91 O Presente Perfeito Para o Pai de Cada Signo : Virgem, Libra e Escorpião

Um presente que tenha um significado só de pai e filho agrada em cheio – uma foto deles com os filhos num momento feliz fará muito sucesso.

Vinhos de sabores intensos, objetos de couro e roupas de tonalidade mais escura também são boas dicas.

Áries

Estes pais gostam de coisas novas e exclusivas.

O ideal são presentes que os façam se sentir importantes, como encomendar uma camiseta exclusiva ou um lançamento, como o último modelo de tênis para corrida.

Geralmente praticam atividades esportivas, sendo uma boa opção de presente o que for relacionado ao seu hobby. Como gostam de ação e velocidade, itens para o carro ou dvds de guerras e combates também são boas escolhas.

Os pais arianos gostarão de saber que seu presente é personalizado, ou seja, que seus filhos realmente pensaram neles na hora da compra.