RPG X Pilates

RPG

Para que possamos ficar em pé, contrariando a gravidade, articulações, tendões, músculos e ligamentos precisam estar trabalhando de forma harmônica, ou seja, o nosso corpo tem que estar perfeitamente simétrico. A Reeducação Postural Global (RPG), é um tipo de fisioterapia, usada para corrigir essas assimetrias e disfunções do sistema músculo esquelético, trabalha as desarmonias da postura de forma globalizada e tem como foco principal tratar o indivíduo, não necessariamente a doença, a lesão ou a dor.

O tratamento consiste em ajustar a postura realinhando todos os seguimentos do corpo, por meio do alongamento de todo o tecido muscular (principalmente o retraído) e da manutenção de posturas , permitindo a reorganização das miofibrilas (organelos cilíndrico que preenchem as células musculares e são responsáveis pela sua contração) e dos músculos que mantêm a postura.

É indicado na prevenção e tratamento de patologias que requerem fisioterapia como, problemas nas articulações, traumas, tendinites, contraturas musculares e desvios posturais (lordose, cifose e escoliose). Pode ser praticada por crianças, adolescentes e adultos.

PILATES

O Pilates é uma técnica que combina alongamento e exercícios físicos, estes utilizam o peso do próprio corpo na execução. Promove reeducação do movimento, boa postura, maior flexibilidade, aumento de força e delineamento muscular, melhora na respiração, além de prevenir lesões, isso por meio de exercícios que estão profundamente alicerçados na anatomia humana.

Outra característica importante é que o Pilates trabalha vários grupos musculares em apenas um  movimento, ou seja,  ao realizar um certo exercício, a pessoas pode, ao mesmo tempo, alongar certos grupos musculares e fortalecer outros.

É indicado para quem precisa melhorar a postura, a respiração, e também como atividade física em períodos de pós reabilitação. Pode ser praticado por crianças, adolescentes, adultos (inclusive os da terceira idade) e também gestantes.

Benefícios
RPG	Pilates
- Correção dos devios posturais e melhora das dores decorrentes destes	- Correção da postura
- Maior equilíbrio	- Maior flexibilidade
- Alívio de dores e tensões nas costas e articulações	- Aumento da concentração e relaxamento
- Melhora das tensões musculares	- Favorecimento da circulação sanguínea e eliminação de toxinas
- Melhora da qualidade de vida	- Alivia as dores nas costas e os stress nas articulações
- Maior alongamento e fortalecimento muscular	- Aquisição de boa forma física sem sofrimento
- Aumento da amplitude e movimento	- Melhora do visual do corpo
- Favorece a auto imagem	- Melhora da auto estima

É recomendado primeiro fazer RPG, para aliviar dores e corrigir desvios posturais, e depois  Pilates, para manter o que foi trabalhado.

É isso aí meninas gostaram?

Beijos