Whey Protein: Como e Quando Tomar?

Muita gente questiona como e quando tomar o Whey, então esse post é para esclarecer isso, certo?

O Whey é comercializado em vários sabores, nas versões pó, líquido, gel, barra protéica e até mesmo em substituto de refeição.

Muita gente toma o Whey logo ao acordar, para repor rapidamente as proteínas, e o ideal é que seja consumido com algum carboidrato de alto índice glicêmico, como a dextrose ou mesmo algum doce que não seja gorduroso.

Quem malha e tem um treino que prioriza a hipertrofia geralmente utiliza o Whey após o treino, que é quando o organismo absorve melhor a proteína.

Foto : Reprodução

É importante que o consumo pós-treino seja imediato para evitar o catabolismo, que quebra a proteína já existente nos músculos.

Quem pratica atividades aeróbicas de manhã para perder gordura deve ingerir o Whey no pós-treino.

Quem está em dieta hipocalórica pode garantir  a manutenção da massa muscular com o consumo do Whey nos horários onde a fome ataca.

Como se vê, o Whey é uma maravilha, mas, como não poderia deixar de ser, uma maravilha cara, já que as melhores versões custam entre 100 e 300 dinheiros ( Ok, tem marcas bem mais caras, mas…).

Os produtos mais conhecidos são esses: o 100% Whey Protein, da  EAS, o Meta-6 Protein Evolution (Premium Whey Protein), da Bodygenics, o Whey Iso, da Nutrilatina AGE, o Ultra IPC Whey, da Nutrilatina AGE e o  100% Pure Whey Protein , da Probiótica.